게임을 하면 속이 메스껍고, 토할 것 같은 현상이 나타나는 이유

오랜만에 플스 게임을 즐기고 있는데 1시간 정도 했을까
속이 메스껍고 토할 것 같으면서 어지러워지기 시작을 하는 것이다
예전에는 게임을 할때 이런 경우가 없었는데
게임을 멈추고 잠깐 찬 바람을 맞으면서 정신을 차려보니
몸 상태가 다시 정상으로 돌아왔다

게임 경고 문구

항상 게임을 할 때마다 무심코 지나갔던 게임 경고 문구가 생각이 났다
경고 문구에 보면 광과민성 간질 발작을 일으킬 수 있다.
이런 현상이 발생하면 게임을 중단하고 의사와 상의해라.
참으로 무섭게 나온다.
여하튼 좀 쉬니까 괜찮아지긴 하더구먼.
그래서 결국 왜 이런 현상이 발생하는지 찾아보게 되었다.

발생원인

현기증, 메스꺼움, 토할 것 같은 느낌, 멀미하는 것 같은 느낌 등은
기기 사용시간과 관련이 있으며, 이는 사이버 멀미라고 부르기도 한다.
발생 원인으로는 다음과 같다.

1. 감각 불일치

특히 1인칭 게임이나 빠르게 움직이는 게임을 플레이할 때
눈과 내이(귀의 안쪽, 달팽이관, 전정, 세반고리관)가 충돌하는 신호를
뇌에 보낼 수 있습니다. 눈은 화면의 움직임을 감지하지만 몸은 움직이지 않는
불일치가 현기증과 메스꺼움을 유발할 수 있다.

2. 밝거나 깜박이는 화면

밝은 조명, 빠른 화면 움직임 또는 깜박이는 이미지는 뇌를 과도하게 자극하여
현기증이나 메스꺼움을 유발할 수 있음.

3. 눈의 피로

장기간 강렬한 집중은 눈의 피로와 두통을 유발할 수 있다.

4. 나쁜 자세

게임하는 자세가 불편하거나 오래 앉아 있으면 혈액순환이 저하되어
어지러움이 발생할 수 있다.

5. 기저 건강 상태

전정장애(내이 전정신경계 이상), 편두통 또는 시력 문제와 같은 상태와
연관될 수 있습니다. 이러한 증상이 자주 발생하는 경우
의사의 진료를 받아 보는 것이 중요합니다.

도움이 되는 방법

1. 30분~1시간마다 쉬는 시간을 가질 것 (눈의 피로 감소)
2. 올바른 자세를 취할 것
3. 수분섭취 : 게임하는 중간에 물을 자주 마셔 탈수 방지(카페인 음료 제외)
4. 조명 조절 : 주변 조명을 조절하여 눈의 피로 감소(너무 밝거나 어두운 것은 피할 것)
5. 가벼운 스트레칭 : 게임 중간 스트레칭을 통하여 혈액순환 촉진

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게임을 하기 위해서 별것 다 한다 생각할 수도 있지만
사람의 몸 상태는 그날그날의 상태에 따라서 변하기 때문에
상기 사항이 발생한다면 게임을 멈추고 휴식을 취하여
건강을 해치는 일이 없기를 바라겠습니다.
아무리 게임이 좋다 한들 건강하지 못하면 앞으로는
아예 못하게 될 수도 있다는 것을 명심하시기 바랍니다.