당장 급한 소변..참으면 어떻게 될까?

물을 많이 먹는다던가? 아님 맥주를 많이 마시면

소변이 자주 마렵게 되는데

만약 소변을 참으면 어떻게 될까요?

많은 사람들이 소변이 마려운데 해결을 못하고

참아 본 경험들이 많이들 있었을 겁니다.

오늘은 소변을 참으면 어떻게 되는지에 대한

건강 이야기를 해 보도록 하겠습니다.

화장실은 어디?

소변을 참았을 때의 문제점

소변을 참는 것이 왜 문제가 될까요?

 

첫째! 방광이 과도하게 팽창하게 될 수 있습니다.

이는 방광의 기증이 떨어질 수 있게 됩니다.

여기서 방광은 소변의 저장과 배출을 담당하고 있는

속이 빈 주머니 같은 근육 기관이면서

방광에는 약 4컵의 소변을 담을 수 있습니다.

만약 이 기능이 손상이 된다면 소변을 제대로 배출하지

못하게 될 수 있습니다.

 

둘째!소변을 참는 동안에 방광 내의 세균이 증식할 수 있습니다.

이는 방광염과 같은 감염으로 이어질 수 있습니다.

방광이 나빠지면 생기는 것들

방광이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열,

방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등

여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다.

이 중에서 가장 많이 걸리는 것이

바로 방광염 입니다.

특히 남성보다는 여성이 좋지 않은데요

이는 요도의 구조상 세균이 방광으로 쉽게

침입할 수 있기 때문입니다.

이제는 방광은 건강하게 유지하는 방법입니다

깨끗한 물을 충분히

 

음료수 등을 통해 섭취되는 수분은 세균과 같은

유해한 물질을 제거하고 특정 화학 물질을 배출해

방광암을 예방하는데 도움이 됩니다.

수분을 충분히 섭취하지 않으면

반대로 소변에 물이 부족해 방광을 자극할 수도 있습니다.

 

소변은 참지 말고

 

소변을 봐야 할 때 미루지 않아야 합니다.

너무 오래 참으면 방광이 안 좋아집니다.

그리고 방광에서 소변을 다 빼야 합니다.

완전히 비우지 않으면 감염될 가능성이 생깁니다.

 

골반 바닥 강화

 

케겔 운동으로 골반 바닥(골반 저) 부위를 집중적으로

강화하는 방법입니다.

골반 바닥은 골반(몸통의 아래쪽 부분을 이루는 뼈)

내에 위치하고 있는 비뇨기, 생식기, 장 등을

정상적으로 지지하고 보호하는 역할을 하는 부위입니다.

 

적정체중 유지

 

비만은 모든 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

체지방이 많게 되면 골반 바닥에 부담울 주어서

원하지 않을 때 소변을 보게 할 수 있습니다.

또 골반 신경에 압력을 가해 실제보다

더 빨리 가야 하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

잘 닦기

 

요도를 통하여 세균이 침투하지 않도록

평소에 청결 관리를 잘해야 합니다.

 

담배 끊기

 

담배의 유해성은 많이들 알고 계십니다

방광에도 마찬가지로 방광암에 걸린 사람의

절반 정도는 흡연자라는 조사 결과가 있습니다.

니코틴이 방광 근육을 긴장시켜서 소변을

자주 보게 만드는 역할을 합니다.

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참을 인(忍) 자가 셋이면 살인도 면한다고 했는데

소변을 세 번 참으면 어떻게 될까요?

상상만 해도 끔찍할 것 같습니다.

잘 걸어가지도 못하고, 나올 것 같고..

 

건강을 유지하는 방법은 굳이 방광에만이 아닌

일반적인 건강 유지 방법과 동일합니다.

항상 자기 관리를 잘하셔서 아프지 않고

건강한 인생을 즐기시길 바라면서

오늘의 포스팅을 마치겠습니다.