회복탄력성?

여러분들은 회복탄력성이라는 표현을 알고 계십니까?

표현 그대로 회복, 탄력을 나타내는 말이지만

이것은 신체적인 능력을 나타내는 것보다는

정신적인 내용을 다루고 있습니다.

 

우리가 험난한 이 현실을 살아가는데 아주 중요한 요소로서

'어려운 상황이나 역경을 겪을 때 다시 일어날 수 있는 능력'을

의미하고 있습니다.

 

심리학에서는 회복탄력성을 긍정적인 요소.

개인이 어려움을 극복하는데 필요한 자원으로 보고 있습니다.

회복탄력성은 단순히 힘든 상황을 견디는 것이 아니라

그 상황에서 배우고 성장하는 과정을 포함하고 있습니다.

즉, 역경을 경험하면서 이전의 수준으로 돌아가고

더 나아가서 그 경험을 통하여 성장하는 능력이라고 할 수 있습니다.

회복탄력성의 중요성

회복탄력성은 개인의 정신 건강과 직결되어 있습니다.

어려운 상황에서 회복탄력성이 높은 사람들은

스트레스에 더 잘 대처하고, 감정적으로 안정적인 상태를 유지할 수 있습니다

반면에 회복탄력성이 낮은 사람들은 본인의 감정을 주체하기 어려우며

일상생활로의 회복이 늦어지는 경향이 있습니다.

 

회복탄력성은 개인의 문제로만 볼 수도 있지만

그 개인을 넘어서 사회적 차원에서도 상당히 중요합니다.

회복탄력성이 높은 사화는 위기 상황에서도 빠르게 회복하고

더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 가능성이 높게 나타납니다.

회복탄력성을 높이는 방법

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회복탄력성을 높이는 방법을 적어 놓았지만

현실적으로 어려운 상황에 직면하게 된다면

정신적으로 회복하는 게 정말 어려운 일이 됩니다.

 

하지만 평상시에 긍정적인 마인드를 가지고

본인의 상황을 직관적로 파악할 수 있는 노력을 한다면

죽는 그날까지 현재 보다는 좀 더 나은 미래의 삶을 살기 위한

투자라고 할 수 있겠습니다.

 

이상 좀 더 나은 미래를 살기 위한 약간의 삶의 지혜였습니다.